Stefan van de Brug

Waar sta jij nu?

Misschien ben je creatief, slim, gevoelig. Maar ook snel overprikkeld, oververmoeid of overweldigd. Of je bent vader of ouder, en zoekt houvast in de hectiek van werk, kinderen en verwachtingen.

Je wilt niet harder werken. Je wilt anders voelen.

🧠 Je hoofd staat nooit uit, ook niet als je in bed ligt.

😵‍💫 Je lijf staat continu aan, rust voelt onrustig.

🧍‍♂️ Je voelt iets wringen, maar je komt er niet bij.

💭 Je blijft malen over alles wat je anders had willen doen.

⚖️ Je balanceert tussen werk, creatie, relaties of opvoeding, en verliest jezelf.

🌱 Zelfs in je vrije tijd voel je geen echte ontspanning.

Herkenbaar?

Dan is dit het moment waarop bewustzijn, lichaam en geest elkaar weer mogen vinden.. Niet om te fixen, maar om je weer in beweging te brengen, op jouw manier.

Wat kun je hier doen?

📘

Volg een programma

Bijvoorbeeld over creatieve balans, opvoeden met rust, of omgaan met ADD en prikkels.

🤝

Vraag coaching aan

Voor 1-op-1 sessies in Den Haag of via Zoom. Gericht op rust, richting en duurzame focus.

🧠

Leer meer over CBM

Nieuwsgierig hoe CBM werkt? Duidelijk, zonder jargon.

Wat is CBM?

CBM staat voor Consciousness, Body en Mind. Het is mijn eigen methode om lichaam, geest en bewustzijn weer met elkaar te verbinden op een praktische, concrete manier. We werken altijd vanuit drie pijlers die elkaar beïnvloeden:

🧠 Consciousness (Bewustzijn)

Wat voel je echt? Wat gebeurt er onder de oppervlakte? We brengen helderheid in gedachten, emoties en automatische reacties.

🧍‍♂️ Body (Lichaam)

Wat vertelt je lijf? Via ademhaling, ontspanning en lichaamsbewustzijn leer je luisteren naar signalen en erop te vertrouwen.

💭 Mind (Geest)

Hoe ga je om met druk, verwachtingen of onrust? We bouwen veerkracht en focus, zodat je rustiger navigeert door het leven.

De kracht van CBM zit in het samenspel. Niet praten óver verandering, maar het doorvoelen en in beweging zetten. In je lijf, je hoofd én je bewustzijn.

Over mij

Ik ben Stefan - drummer, coach, vader, ondernemer. Iemand die weet hoe het is om altijd ‘aan’ te staan — balancerend tussen creatie, gezin, werk en alles daartussen.

In 2016 liep ik vast. Fysiek, mentaal, creatief. Dat werd mijn omslagpunt. Sindsdien heb ik me toegewijd aan wat werkt: ademhaling, bewustzijn, structuur, ontspanning. In 2020 schoolde ik me tot coach, lichaamsgericht therapeut en (Maharishi) Consciousness Advisor.

Mijn aanpak is concreet, warm en doelgericht. Geen zweverigheid, geen trucjes, maar echte tools, heldere spiegels en ruimte voor wie jij bent. Ik werk met CBM omdat ik het zelf heb doorleefd. En omdat ik zie wat het doet, keer op keer.. Niet om je te fixen, maar om je weer in beweging te brengen.

"Stefan heeft me enorm geholpen met mijn probleem tijdens mijn coachingstraject. Dit deden we enerzijds door intense en goede gesprekken, en anderzijds door verschillende nuttige en leerzame oefeningen. Met die oefeningen wist hij altijd de grens van mijn comfortzone op te zoeken, wat me continu uitdaagde en stimuleerde, waardoor ik er het meeste uit haalde. Het coachingstraject was zo succesvol dat mijn probleem zelfs voor de geplande einddatum was opgelost! Dit stelde Stefan in staat om extra ruimte te creëren om enkele kleinere kwesties aan te pakken. Ik ben erg blij dat ik een coachingstraject bij Stefan heb gevolgd. Dankzij de sessies voel ik me zowel fysiek als mentaal beter en kan ik zowel fysieke als mentale klachten (of hun aanvang) beter herkennen en aanpakken dan voorheen. Ik zou elke muzikant die met een probleem kampt, fysiek of mentaal, aanraden om een traject bij Stefan te volgen. 10/10!"

- David

Wat anderen zeggen

"Stefan heeft me super goed geholpen met mijn zenuwen... Hij is een geweldige kerel, neemt echt de tijd voor je en is zeer deskundig. Ik heb er echt veel aan gehad!"

- Lavinia

“Ik dacht eerst: coaching? Voor mij? Maar het heeft echt m’n spel veranderd. Veel meer rust en zelfvertrouwen op het podium.”-

- Sam

Kennismaken of vragen?

Wil je weten of coaching of een programma bij je past?

Stuur me een bericht, ik reageer persoonlijk.

We kunnen een vrijblijvende kennismaking inplannen in Den Haag of via Zoom.

📩 coaching@stefanvandebrug.nl

📍 Burgemeester Hovylaan 12, Den Haag & online

📆 Intake op afspraak

📞 06-24199795